不足することはほとんどないようですが、新生児がまれに不足することがあり、産婦人科では新生児にビタミンKを投与します。メナジオンは、ビタミンＫの成分のひとつです。体脂肪を燃焼させ肥満を防ぐ働きあるので、ダイエットに効果的で、乳がんの成長を抑制する働きもあります。過剰になっても不足しても甲状腺の異常を起こすが、食事では、昆布、ワカメ、ヒジキ、ノリ、寒天、イワシ、カツオなどに多く含まれてます。中南米アンデス高地原産のキク科植物で、根の部分がサツマイモに似ていて食べれます。野菜の中で最も多くのフラクトオリゴ糖を含み、ポリフェノール、食物繊維などががバランス良く含まれており、ビタミンＢ群や亜鉛、鉄といったミネラルも豊富です。メグスリノキは、カエデ科の落葉樹で、日本にだけ自生します。メグスリノキという名前は、樹皮や葉を煎じた液で目を洗うと眼病に効くことからつけらた。マロニエの和名はセイヨウトチノキで、トチノキ科落葉高木です。
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