カルシウムが骨に沈着するのを助け、怪我をしたときに血を固める助けをするビタミンです。腸内細菌が作り、納豆、卵、肉類、乳製品に含まれています。ヨーロッパでは、ケフィアヨーグルトのような乳酸菌と酵母の複合発酵乳が一般的です。長寿で有名なロシアのコーカサス地方でよく飲まれてる。一部の健康食品との併用や妊娠中の服用は避ける必要があります。明治初期にヨーロッパから牧草として輸入され、今では野生化しています。ヨーロッパやアジアなどで愛用されているハーブです。リンパの流れを良くし、血液循環を改善したり、余分な水分や老廃物の排出を行うので、手足のむくみを解消する効果があります。貧血や月経過多にも効果があり、花粉症対策のサプリメントもあります。ネロリとは、ビターオレンジフラワーのことで、ネロリの花です。ミルクシスルとは、マリアアザミのことで、キク科二年草でオオアザミとも言われています。
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