妊娠初期に葉酸が不足すると、胎児が神経障害を持ったり、先天性の病気を持った子供が産まれるリスクが高くなり、厚生労働省は、妊婦や妊娠を予定している女性にサプリメントによる葉酸の摂取を勧めているし、「保健機能食品」栄養機能食品の表示も認めています。ヨウ素は、甲状腺ホルモンの主要成分として成長や発育を促進するミネラルで、ヨードとも呼ばれてる。多糖類、酵素、ビタミン、ミネラル類が含まれており、健胃作用や葉から摂った汁には止血作用があります。ガンを抑制する効果もあり、薬湯にすると、ヨモギ特有の香りが呼吸をスムーズにします。ナッツ類、キウイ、のり、玄米などに多く含まれてる。身体に必要な五大栄養素のひとつで、身体機能の調整を行う栄養素でミネラルは生命活動に必要な無機物です。ハーブティーでも知られていて、ドイツでは胃腸の不快感を和らげる治療薬として使われています。わさびとは、日本原産の本わさびと、東ヨーロッパ一帯が原産地といわれる西洋わさびがあります。ヤエヤマアオキのジュースやエキスから作られたサプリメントもあります。
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